Qibo YogaGång

Qibo YogaGång

Här går vi i grupp i tystnad en runda i skön natur. Vi börjar med att ta några djupa andetag och göra mjuka uppvärmningsövningar, sen börjar vi sakta gå meditativt med fokus på nuet och dig själv i takt med olika andningsmönster. Vi avslutar med en kort meditation stående eller sittande.

Alla åldrar kan deltaga. Ingen erfarenhet krävs. Viktigt att du har dina händer lediga så ta en ryggsäck om du vill bära något med dig.

Tid ca 60 min

Några effekter av regelbunden YogaGång

Det påverkar konditionen, cirkulationen, hormonbalansen, hjärtrytmen, lungkapaciteten och ger känslomässig balans. Kombinationen av olika andningstekniker, gång och medveten uppmärksamhet bidrar till ökad koncentrationsförmåga, mental klarhet och ett inre lugn.

Jag är certifierad i Breathwalk metoden

Återkommer med startdatum